루틴스터디의 장점은 지난운동을 채워넣을 수 있다는 거죠!

23’7월 지키미분들은 지난운동도 놓치지 않고
같이 인증해주셨어요

운동을 다시 인증하고, 아기가 있어도, 야옹이가 있어도,
운동이 힘들어도 끝까지 완주하는 의지가 너무 멋있습니다!

운동인증 시간을 타이트하게 정해두지 않은 이유는
모두 자신의 일상에서 운동 습관을 잡일 수 있기 위함입니다

야근해도 운동하는 소연지키미, 인증까지 놓치지 않는 두리지키미, 늦게 합류해도 같이 운동하는 나래지키미, 추가 운동까지 진행하는 규리지키미 멋있습니다!

하루 나를 위해 20분을 투자하는
지키미 모두 대단해요👏👏

이달의 루틴이 점점 강력해지죠!
(같은 20분이어도 매달 강력해진답니다)

떡 대신 코어 힘 +1 된 지윤지키미,
하프 푸쉬업까지 할 수 있게 된 혜진지키미,
불타는 중둔근을 가진 예은지키미,
땀으로 샤워한 지효지키미,
7월 뉴루틴으로 뱃살에 강력한 효과를 느낀 서연지키미와 명주지키미 까지-!

운동을 완료했을 때 느끼는 성취감은 하루 큰 힘이 됩니다! 오늘 운동이 어땠는지 마구마구 남겨주세요.
나의 성취감을 표현했을 때 더 크게 와닿아 다음 날의 운동 동력이 될 수 있어요:)

스터디원들의 친절한 순간을 가지고 왔습니다✨

생리하기 전, 몸이 무겁고 찌뿌드드해도 - 의지를 내어서 운동을 완료한 호원 지키미님와 같이 공감하는 서연지키미, 하준지키미 최고예요!
이번 7월에 비가 너무 많이 왔는데 비조심 걱정까지 말씀 주신 다슬지키미, 소연지키미 따스한 마음이 빛났습니다:)

이번 7월도 어김없이 미션 데이가 진행됩니다 -
스터디를 계속하는 지키미분들은 익숙해졌을 텐데요!

긍정적인 말을 하기엔 수줍지만, 직접 말로 내뱉으면 긍정의 힘을 느낄 수 있습니다:)

지키미들이 행복한 하루를 보냈으면! + 스터디 기간 중 운동 부담을 내려두었으면! 하는 마음에 시작한 미션 데이입니다:)
많은 지키미들이 행복한 하루를 보냈으면 좋겠습니다!
(다음 주에 진행하는 미션 데이 문구가 살짝 변경되었습니다😳 종종 다양한 문구로 진행해 보겠습니다)

비슷하면서도 다른 일상에서 - 
최선을 다해 운동하는 지키미 모두!! 멋집니다!! 

오늘 하루 스스로 멋있다고 칭찬해 주세요:)!

7월 챌린지는 만 보 걷기만 진행하였습니다!

살짝 부족할 수 있는 유산소는 만 보 챌린지(챌린지2)로
채우고 있는데요🙂

22일 기준,
자유 챌린지에 참여하고 있는 체력왕 지키미는 321분입니다!

이달의 루틴으로도 최고인 거 다들 알고 계시죠!
내가 할 수 있는 부분에서 최선을 다한 지키미 모두 정말 최고입니다:)

오늘 하루 스스로에게 대단하다고 많이 칭찬해 보세요

7월 스터디를 참여하는 지키미들의 운동 효과를 더욱더!! 올릴 수 있도록-!
지니쌤이 직접 작성한 지니톡이 오전 공지에 같이 올라갔습니다:)
핫바디 만드는 여름- 지니톡을 읽어보면 오늘 운동의 포인트를 알 수 있습니다.😎

다음 주 수요일(26일)까지 인증하면 7월 루틴스터디도 마지막입니다!
지키미의 7월을 끝까지 응원합니다!!
모두 힘내서 수여증까지 완주를 응원합니다😊 

2023.07.23
23'7월 루틴스터디 지키미에게
루틴스터디 팀 드림